不要再被騙了!路跑十大迷思(下)

2018-09-25 Bill小編編 0

接續上集<不要再被騙了!路跑十大迷思(上)>的前五個迷思,現在小編來談談剩下的五個迷思囉!   6.十公里賽事不用補充水分? 有少部分的跑友為了挑戰自己的成績,會參加短公里數的組別,並遇到補給站時不進去補給,認為才短短十公里不需補給,但這種觀念是不正確的,千萬不能等到身體渴了才狂補水,這樣對身體的傷害蠻大的且更容易影響自身的成績,適量的補給才是維持好成績與健康的方法。 Photo by rawpixel on Unsplash   7.運動就是要喝運動飲料? 很多人認為運動時一定要喝運動飲料來補給,但其實不一定必須看當天運動的狀況,如果運動時沒有大量出汗時直接喝水即可,但如果有大量出汗時就會建議喝運動飲料,因為如果你在大量出汗時還只喝大量的水很容易出現「低血鈉症」,在加上每個人的胃只能吸收定量的水,喝的太多胃也無法吸收只能排出體外,造成你會時常跑廁所哦! Photo by John McArthur on Unsplash   8.鞋子越輕越好,最好是赤足? 這也是很多人會有的疑惑,的確跑步時當然會想減輕腳上負擔,想當然就是朝鞋子的重量下去減輕,但重量減輕保護自然就減少,而赤足是完全0保護力,所以在賽道上非常不建議赤足,因為你無法預測到賽道上會有什麼小東西阻礙你跑步,那些小東西一旦扎入你的腳,便可讓你無法繼續競賽,其實穿鞋只要配合「小步伐,快節奏」也能達到輕量鞋的效果哦;而有些比賽鞋款價格高但並非最輕,主因是比起輕它更強調的是在散熱性上面,而並非一味的追求”輕量”,它更重於讓跑者穿的舒適,畢竟跑長途的跑者穿的舒適更為重要! Photo by Genevieve Dallaire on Unsplash   9.能跑長程馬拉松才是真跑者,所以每個人都該去跑馬拉松? 有些跑友認為真正的跑者就是要跑馬拉松,其實是要因人而異還有平常的練習量,每個人都大概知道平時練多少與自己體能的極限,所以建議是練習多少跑多少就好了,如果想挑戰更高公里數的跑友,可就要加強平常的練習量與體能訓練,才能承受的了高公里數的考驗;然而微笑的完賽通過終點才是最為重要的,畢竟跑的開心才是持續跑下去的動力啊。 Photo by Pietro Rampazzo on Unsplash   10.常常跑步,很傷膝蓋? 這應該是很多剛加入的新血跑者很常聽到的告誡,對於這個問題小編採保留的態度,因為每一項運動一定都有一些受傷的風險,而當你過動使用某個部位或是關節時,當然它的損壞率就會大幅提升,所以重點應該是要放在運動後的保養,才是對關節的健康重視,而且跑步所帶來的好處相當多,像是增強肺部與呼吸系統、鍛鍊肌耐力和維持身材,端看跑友們怎麼衡量跑步的好處和壞處囉! Photo by rawpixel on Unsplash  

慢跑技巧知多少_配速篇(下)

2018-08-17 Bill小編編 0

延續著上篇【慢跑技巧知多少_配速篇(上)】的配速技巧,接下來要談談慢跑的距離、時間以及LSD該如何跑。   三、距離的長短並非慢跑訓練的重點,時間才是。 Q:慢跑訓練到底要跑多久多長才正確呢? A:其實它並沒有個標準存在,重要的是跑得舒服自然,時間多久都行!而且不要去看你已跑了多少公里數。 特別對於那些剛加入路跑的跑者,常想突破自己,同樣的距離用更短的時間完成,總是想跑的比上次更快! 但切記,這只是初階慢跑訓練哦,千萬別讓這訓練到最後一點也不輕鬆! 所以慢跑訓練請以自身狀態及時間為主,如果硬要訂個時間範圍,以30~60分鐘左右為限。     四、LSD(長距離慢跑)該如何跑?     一、配速要比慢跑還慢 從上表可以看出,LSD的速度較走路快,但較慢跑慢。用上篇的配速表來講,LSD每公里要比慢跑的配速慢三十秒以上, 代表著LSD是「真-慢跑」。 二、跑的時間要夠長 以半馬跑者來說,大約要在1.5小時至2小時中持續慢跑 以全馬或超馬跑者來說,控制在2小時至3.5小時內 以初馬跑者來說,代表著身體素質並沒有足夠的肌力支撐跑量,所以建議別超過150分鐘 三、LSD訓練週期 正常來說LSD的訓練大概在賽前兩個月就要開始準備,大約每一周至兩周進行一次LSD,若假設跑者們 想要天天跑LSD也是可以,但僅限於在耐力的進步,而肌力仍需透過其他方式訓練建議訓練期間中可穿插些肌力 強度訓練,可保持體能與配速。 四、適時適當補給 選擇可進行折返的路線,將補給放置固定處,例如每五公里一圈,折返後可進行水分與食物的補給,若不喜繞圈的跑者 ,也可先規劃訓練路線,經過便利商店即可進行補給,補給時間盡量在二十至三十分鐘內,千萬別因為覺得自身可以負 擔就選擇不補給,當身體出現狀況可就來不及了。此外,盡量別手持水壺跑,這樣會造成身體的負擔及協調問題。 而想訓練山徑慢跑訓練的跑者,建議背著水袋背包進行訓練,以免找不到補給點。     進行LSD訓練建議攜帶:悠遊卡、零錢、能量包(2~4包)、糖果、巧克力         <部份資料參考引用自:壹讀>

慢跑技巧知多少_配速篇(上)

2018-08-10 Bill小編編 0

炎炎夏日已過一半了,代表著各地的路跑活動正逐漸籌畫中,也讓全台跑者們緊鑼密鼓的訓練中,而訓練的方式各有不同,像是間歇跑、配速跑、節奏跑或是LSD(長距離慢跑)等等。   Photo by Yuri Catalano on Unsplash   而慢跑對於,不管你是征戰跑場多年的好手或是剛進入路跑天地的新手,都是相當重要的,就跟「紮馬步」在中國武術中的地位差不多。 但慢跑的「快、慢」是相對的,然而對你來說正確的慢跑配速是多少呢?跑多長的時間跟距離又是多少呢?該如何跑LSD呢?     一、慢跑的重點 「速度多快不重要,身心感到舒服才重要」 常理來說,經驗越不足的跑者,越容易有跑快的傾向。經過學生時代體育課的洗禮,很多人都多少有「跑步很痛苦」的心理陰影,越是這樣,越容易拼命加油跑。假如你的呼吸急促了,就代表著你跑快了。 不要「跑快了」,只要「跑快樂」。   Photo by Goh Rhy Yan on Unsplash   對於剛開始跑步的跑者來說,建議先從快走開始,之後再慢慢的加速,當你開始覺得用走的無法再讓速度加快,此時就可以跑起來了,而且同樣的速度,跑比走要來得輕鬆,保持這樣的速度及可。 而對於經驗豐富的跑步好手來說,大部分都擁有各式各樣的紀錄配件,像是GPS手錶或是手機APP……等等,通常也養成了邊跑邊看配速的習慣。但還是建議大家還是跟著身體的感覺跑,不要過度依賴這些配件工具,畢竟身體的反應是最真實的。 但對於重視路跑成績的跑者來說,需要一定的配速要求,這邊根據不同水平的跑者,還是給出個配速的參考值。   二、不同水平跑者的慢跑配速 照上圖所示,許多人應該會感受到自己的慢跑速度有點快了。上圖建議的配速都有1分鐘的區間,這是因為每個人的能力不同,每次跑的狀態也不同,當時感覺舒服的配速自然也不同。     從上圖可以知道,對於全馬4小時之外的跑者來說,比賽時的配速差不多就是你平時慢跑的配速。 對於路跑經驗是0的跑者來說,建議先全力跑5公里,再根據5公里的時間來確定慢跑的訓練配速。 而對於經常慢跑的跑者來說,不需要先測5公里,只要帶著「不管速度,只管舒服」的心態,愉快的享受慢跑就行了!     <部份資料參考引用自:壹讀>

推薦全台優質全馬(跑友口碑整理版)

2018-03-14 Info小編編 0

資料來源:跑友聯誼網 RnRC Running & Runners Club ● 台北  台北馬   ● 基隆  基隆安樂盃馬   ● 新北        新北萬金石馬  新北烏來馬  新北雙溪櫻花馬  新北貢寮世外桃源谷馬  新北香魚馬   ● 新竹  新竹城市馬  新竹遠東馬  新竹戀戀桐花馬   ● 桃園  桃園台灣馬  桃園蘆竹馬   ● 苗栗  苗栗星光馬  苗栗草莓馬   ● 台中        台中葫蘆墩馬  台中岱宇馬  台中新社櫻花馬  台中神岡馬  台中高美馬   ● 彰化  彰化田中馬  彰化縣二水馬   ● 南投  南投埔里山城馬  南投合歡山馬  南投集集音樂馬  南投日月潭環湖馬  南投信義鄉葡萄馬拉松  南投杉林溪森林馬 ● 雲林  雲林虎尾馬  雲林北港馬 ● 嘉義  嘉義市諸羅山全國馬拉松  嘉義阿里山馬 […]

【影片】為運動員而跑~西雙塔最速路跑挑戰

2017-11-18 Info小編編 0

『為運動員而跑~西雙塔最速路跑挑戰』 要感謝的人很多,用影片來感謝所有贊助、支持、參與活動的您們。 謝謝您們   敢夢『為運動員而跑~西雙塔最速路跑挑戰』,敢夢計畫專款專案款項已捐入財團法人熱愛生命文教基金會,為培育優秀運動員基層札根之運用。 #敢夢持續飛行 ============================ 本次活動贊助&捐款總額NTD154,250 1.敢夢紀念衫盈餘 2.廣告贊助商 3.現金捐款 4.捐購敢夢衫給車隊 扣除活動費用成本,全額捐出 NTD88,389與27件敢夢衫。 PS:此次活動單位挺妳工作室、揪團客、熱愛生命文教基金會,全程自費參加活動 ============================   特別感謝 ● 活動人員介紹 ● 孫國欣 (點哥) 補給1車:@林文平 、陳淑真、林明志 補給2車:林白梅、吳維素   ● 敢夢車隊 ● 財團法人熱愛生命文教基金會 (方嘉綺、方惠國、劉庭劭、黃清亮、邱聖翔、 王怡文、王忻哲、林瑋慶、李易達、賴柏霖、 林詣勳….)   ● 主辦單位 ● 挺妳運動工作室 揪團客 Invite(立承生活有限公司) 財團法人熱愛生命文教基金會   ● 贊助廠商 ● 艾仕寶股份有限公司【A-myzone 運動機能服飾】 透視管理顧問公司 晟谷科技企業有限公司【moCom 慕康 】 星鋒印刷有限公司 BV SPORT Taiwan【康迪亞】 超盟鞋材有限公司【chao meng】 愛美語國際語文教育有限公司 京璽創藝 Magrace – 法式甜點(蛋奶素食)、咖啡店 magace 法式甜點咖啡豆   ● 捐款贊助 ● 林白梅.吳雅禎.邱雅玲.楊玉澤.傅淑穎   ● 捐贈敢夢衫 ● 林妤安 普永科技有限公司 愛美語國際語文教育有限公司 盧月霞   […]

西雙塔挑戰即時動態記錄

2017-11-09 Info小編編 0

10/08 【點哥最新狀況更新】 關注敢夢計畫的朋友,讓您們久等了,更新點哥孫國欣的情況給大家。 經過連夜不斷電挑戰,來到二百多公里的夜晚,點哥體溫持續的偏高降不下來。心繫著沿途為他加油的跑友,還有對敢夢車隊的承諾,點哥腳步不敢停歇,繼續前進著。 昨晚在補給車與陪跑團的「強制」下,將點哥推躺到車內,關上門急送最近的醫院。 「點哥被醫生強制規定必須緊急治療」-檢查出橫紋肌溶解症 超標20多倍,被醫生建議活動暫停,要讓他橫紋肌溶解產生的酵素 排出,以免造成腎衰竭。 經過一夜的觀察與休息,身體恢復良好,請大家不用擔心,點哥現在最需要多休息。 活動還沒有結束喔,將由敢夢車隊延續點哥的精神,繼續敢夢,騎行往鵝鑾鼻燈塔前進。請繼續為敢夢車隊加油!!! 熱愛生命 https://www.facebook.com/jessicafang0601/ 勇於挑戰的精神,就是「敢夢」精神! #點哥的堅持 #答應要做的不管多痛苦都想盡力完成 #這就是我們的點哥!   10/08 #西雙塔跑步活動停止公告 點哥被天氣熱到了,需要休息了,挑戰沒有成功。 需要休息幾天,敢夢計畫由熱愛生命敢夢車隊接力,完成敢夢計畫。 感謝這段時間,大家對我們的相挺,接下來我們還是會繼續努力的,真的非常感謝大家     17:00 敢夢車隊抵遠雲林西螺大橋   17:00 點哥充好電了,繼續往敢夢之路前進   謝謝陪跑跑友堅持陪跑,讓我們一起敢夢   16:50 『你捨得叫他嗎!?』 你敢夢嗎? 為了讓大家注意運動員的生涯,點哥挑戰自己的極限 #一起來幫點哥實現他的夢 #化行動為力量 【線上捐款給『敢夢計畫專款專案』】 https://goo.gl/WQFiH6 【購買「敢夢紀念衫」】https://goo.gl/ZFZ7RJ 【捐贈「敢夢紀念衫」】https://goo.gl/VZXjkq   14:03 天公伯啊也不甘視弱,也要來個創記錄 (怎麼偏偏是今天,天氣好任性啊) https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1516150598440693&id=433004610088636   14:00 敢夢車隊在大甲媽祖廟   14:00 點哥大休息中,文平與淑真補給自己中          (飯後的文平,整個晃神,「趕快去睡覺」的提醒聲此起彼落,文平還是持續晃神, 喝著椰子水中……)   ● 捷報 !!● 13:40 抵達挺妳工作室     13:35 挺妳工作室加油團為點哥加油   13:30 即將抵達挺妳工作室了 11:25 潭子車站快到嘍 […]

孫國欣-[敢夢]-西雙塔最速路跑挑戰-陪跑加油團報名中

2017-09-20 Info小編編 0

首先感謝大家對活動的支持,這次活動會製作手冊發放,這份表單是預做資料收整並統計參與人數,以方便挑戰進行時連繫及相關安排使用。 再請大家抽空進行填表,感謝。(以下二者皆可填寫,會被合併計算) 報名網頁一    http://www.invite.com.tw/join_step1.php?a=120 報名網頁二    陪跑表單連結??? https://goo.gl/2aoemL   路線圖 – 孫國欣最速西雙塔挑戰 富貴角 <起點> 新北-關渡 桃園-桃園市政府 桃園市桃園區中山路484號 新竹-經國路郵局 新竹市北區經國路二段56號 苗栗-家樂福苗栗店 苗栗縣苗栗市國華路592-656號 台中-挺妳工作室 台中市中區福音街1號 彰化-彰化縣立圖書館 彰化縣彰化市中山路二段500號 雲林-西螺農工 雲林縣西螺鎮大同路4號 嘉義-北回歸線 嘉義縣水上鄉下寮村鴿溪寮21-25號 台南-臺南紡織 台南市東區中華東路一段398號 高雄-國立科學工藝博物館 高雄市三民區九如一路720號 屏東-國立屏東大學屏商校區 屏東縣屏東市民生東路51號 屏東-墾丁大街 台灣屏東縣恆春鎮墾丁路 鵝鑾鼻燈塔 <終點> 台灣屏東縣恆春鎮燈塔路90號     路線圖 – 熱愛生命文教基金會自行車西雙塔 富貴角 <起點> 新竹-新竹香山牧靈中心 新竹市香山區中華路五段722號 (2017/10/4更新) 嘉義-嘉義富野渡假酒店 嘉義縣民雄鄉三興村升學一街19號 屏東-墾丁出火福音中心 屏東縣恆春鎮恆春鎮恆東路5號  (2017/10/4更新) 鵝鑾鼻燈塔 <終點> 台灣屏東縣恆春鎮燈塔路90號     揪團客平台使用教學 ● 點入超連超 http://www.invite.com.tw/join_step1.php?a=120 後選擇「馬上報名」 ● 步驟1. 選取參與組別 ● 步驟2. 填寫代表人的基本聯絡資料   ● 步驟3. 選擇城市與參與人數 ● 步驟4. […]

孫國欣-[敢夢]-西雙塔最速路跑挑戰-跑友的問題解答

2017-09-15 Info小編編 0

本篇資訊來源:2017/9/11 孫國欣的Facebook直播影片   Q1. 路線圖確定了嗎? A:路線圖確定是之前那版。 2017/10/7星期六早上5:30集結,6:00從富貴角燈塔起跑出發。預計挑戰在10/10中午前抵達鵝鑾鼻燈塔,完成西雙塔最速路跑挑戰。 孫國欣跑步挑戰路線 熱愛生命基金會孩子們自行車四日挑戰路線   Q2. 敢夢衣何時可以拿到? A: 關於概念敢夢衣,已先製做第一批,會請工廠趕在活動之前先做出來。跑友若有需要的話,可以做後續加訂,會陸續提供。   Q3.個人如何參與西雙塔挑戰活動? A:有些朋友對西雙塔挑戰不知怎配合或參與此活動,之前相關文章連結上面會有一個表單填寫。 填寫”我是個人”,桃園開始起跑到台南,區段就寫桃園到台南,表上會列出哪段到哪段。 陪跑表單連結??? https://goo.gl/2aoemL   Q4.團體如何參與西雙塔挑戰活動? A:團體部份,由一人填寫團體名稱(如屏東大華)/團體人數/區段(如屏東段),我們方便做統計。在手冊印製之前登記的團體,我們會將您的資料登載在活動手冊上。 陪跑表單連結??? https://goo.gl/2aoemL   Q5.如何取得西雙塔挑戰活動手冊? A:我們會準備活動手冊,裡面會有活動路線與預估時間等相關活動訊息。 1) 有預購新一代敢夢T的朋友,會附一本手冊在衣服裏面。 2) 活動前三天,可以到挺妳工作室自由取閱 3) 在活動時,會沿路發放,歡迎領取。   Q6.陪跑、沿途加油可以參與什麼活動? 1) 沿途會準備打卡小板子,準備小禮物提供給來支持來加油來陪跑的朋友們打卡就會送。 2) 也會印一個約引擎蓋大小的活動布條做簽名活動,既使只是加油,簽名是為了對於這個理念的認同,對於活動的支持,我們需要這樣子的力量。 3) 也希望在過程中,希望大家能幫我們做直播做打卡做活動分享,分享給媒體,分享理念,都是非常歡迎的。 4) 現場有零錢捐款活動,也可以用透過揪團客做線上捐款 線上捐款連結 http://www.invite.com.tw/join_step1.php?a=71   Q7.從哪些媒體可以知道活動訊息? 活動的宣傳及理念的宣達,在廣播電台與相關平面媒體包含運動電子或媒體也都陸續做一些報導文章。 ● 廣播電台 1) 9/15 14:00-14:30 台中警廣採訪 (現場直播) 2) 10/2  彰化教育電台 3) 預錄節目,並在10/7(六)中廣吳若權的節目播出 4) 寰宇電台 ● 網路媒體新聞 麗台運動報 國慶連假從富貴角跑到鵝鑾鼻 孫國欣要用雙腳感受台灣溫度 奇摩運動新聞台 國慶連假從富貴角跑到鵝鑾鼻 孫國欣要用雙腳感受台灣溫度 動一動 […]

『敢夢』背後的故事

2017-08-25 Info小編編 0

- 透過跑步為運動員培育發聲 - 敢夢的內心交戰 當在人生的路上面臨選擇,你會選擇勇敢追夢,還是會選擇面對現實? 過去的35年歲月,我選擇面對現實,選擇慢慢澆熄心中敢夢的火苗。 在無數夜晚的自我對話中,我說服了另一個自己,決定要勇敢追夢了。 這趟旅程除了是自我挑戰外,真正的目的,是希望透過跑步,讓台灣在地的企業可以投資運動領域,成立各類運動的隊伍,讓更多優秀的選手不用為了現實壓力,而放棄競逐在國際舞台的機會。   敢夢的方向 缺經費、缺教練、缺比賽資金!!! 因為這些原因,我想為他們發聲,透過跑步來發聲 我一個人的力量也許很小,但我可以把跑者的力量與熱情集結,一起吶喊,讓大家聽到我們的聲音。希望讓運動員有資源可以讓夢想發芽   敢夢的精神 不要害怕去挑戰,因為你會看見更美的風景 即使累了、傷了,也無法停止那敢夢的靈魂   敢夢的理念 我敢於去挑戰現實環境的束縛,去設定我的夢想 每個人一定會有他的夢想,但是有些人從未實現他的夢想,或是他會一直等待、等到時機成熟時再去完成他的夢想。 我們不僅要很有夢、我們還要敢於去實踐夢想、敢去挑戰、敢去嘗試、敢去做你覺得應該做的事情。 選擇做對的事情,還是把事情做對 每個人的選擇不同,但是選擇做對的事情,你更需要勇氣與毅力,因為過程中不乏挑戰、批評、鄙視。這就是點哥選擇的路,這就是敢夢的靈魂!         想知道如何支持敢夢活動嗎?讓我們繼續看下去……   用新台幣支持版: 1) 訂購紀念衫 http://www.invite.com.tw/join_step1.php?a=70 讓我們一同用行動支持每一個敢夢的靈魂,每件售價$850,扣除成本後,全數轉入專戶『運動員生涯發展基金專戶』,提供給基層運動培訓申請 。   2)  捐款支持 http://www.invite.com.tw/join_step1.php?a=71 全數匯入『運動員生涯發展基金專戶』運用    3) 廠商贊助 - 活動不時秀出您的商品 ● 平台&金流 本活動之平台使用與金流處理費由揪團客贊助) ● 紀念衫製作       費用贊助   歡迎企業或個人加入贊助 ● 郵資贊助 歡迎企業或個人加入贊助 ● 品牌贊助 歡迎企業或個人加入贊助     用時間參與版: 1) 媒體朋友  參與、紀錄,運動環境轉變帶頭做起 2) 陪跑私補  各地跑團,各地好友們來陪我跑一段 3) 義務志工 全程跟車進行記錄與補給 4) 活動規劃 活動行程你來規劃 5) 同行狂人  陪我瘋狂挑戰的跑友,一起同行吧   這個計畫主要是拋磚引玉,希望企業能投資台灣的運動選手,為運動環境的轉變,盡一份心力。    

不斷電路跑-西雙塔最速挑戰

2017-08-23 Info小編編 0

  我會用我瘋狂的行徑,去展現運動員的認真、敬業,把台灣推廣到世界 ~孫國欣   點哥 今年要做什麼瘋狂的事呢? 挑戰最快跑完西雙塔記錄!一場特別的不斷電路跑! 圖片來源:2016環台路跑資料照片   路跑界的朋友,應該多少耳聞過一個特別的超馬賽事「台灣九日超馬(西雙塔)」,但您一定沒聽過四日不斷電西雙塔520最速挑戰。 點哥(孫國欣)每年都會選在生日的月份,送自己一個特別的禮物。今年,一個總距離: 529.50 km  |  總爬升: 815 m ,沒有住宿、持續一直跑,累了就便利店休息,挑戰最快紀錄完成西雙塔記錄   10/7 上午6:00 新北市富貴角燈塔起跑出發,一路沿市區主要幹道,預計利用四天連假時間,完成最快紀錄抵達屏東鵝鑾鼻燈塔 跑就對了...   想知道如何支持本活動嗎?讓我們繼續看下去……   用新台幣支持版: 1) 訂購紀念衫 http://www.invite.com.tw/join_step1.php?a=70 讓我們一同用行動支持每一個敢夢的靈魂,每件售價$850,扣除成本後,全數轉入專戶『運動員生涯發展基金專戶』,提供給基層運動培訓申請 。   2)  捐款支持 http://www.invite.com.tw/join_step1.php?a=71 全數匯入『運動員生涯發展基金專戶』運用    3) 廠商贊助 - 活動不時秀出您的商品 ● 平台&金流 本活動之平台使用與金流處理費由揪團客贊助) ● 紀念衫製作       費用贊助   歡迎企業或個人加入贊助 ● 郵資贊助 歡迎企業或個人加入贊助 ● 品牌贊助 歡迎企業或個人加入贊助     用時間參與版: 1) 媒體朋友  參與、紀錄,運動環境轉變帶頭做起 2) 陪跑私補  各地跑團,各地好友們來陪我跑一段 3) 義務志工 全程跟車進行記錄與補給 4) 活動規劃 活動行程你來規劃 5) 同行狂人  陪我瘋狂挑戰的跑友,一起同行吧   這個計畫主要是拋磚引玉,希望企業能投資台灣的運動選手,為運動環境的轉變,盡一份心力。