路跑禮儀之一-【賽道篇】

<2017/05/11更新>

要有優質路跑賽事,也要有優質跑者,跑者的自律是整個賽事環節之一。無論是跑團路跑,或是個人路跑;無論是為了賽事成就,或是為了休閒健身,仍需要基本的路跑禮儀,提升任一跑者品質,成為優質跑者,賽事場場提供愉快的路跑活動。

路跑禮儀的提升有賴大家推廣!

我們先來小聊一下路跑賽事開跑的基本路跑禮儀~~

 

1. 賽事當天提早到達

  • 在賽事開跑前至少提前一個小時到達現場,了解現場區域規劃,有足夠的時間存放衣物,做適當的熱身運動。
  • 若遲到不只給自己壓力,也會因為匆促的行為會影響其他跑者,如穿過了集合開跑的跑者,不小心踩到或撞及到他們,也會讓賽事主辦單位遇到不必要的麻煩。

 

2. 禮讓跑道

  • 禮讓好手在前
    • 賽道兩旁是給慢速者專用,中間跑道則是給較快跑者。
    • 超前者多利用中間或左邊賽道
    • 靠右側跑,當要超越前面的人時,才走左側
  • 當有人從左邊超越您時,不但別因此感到沮喪,還要大聲說加油
  • 跑者的起跑速度不同,如果起跑速度過慢,可能會被後面的跑者推倒或雙方跌倒,造成不必要的傷害,所以出發前不可拚命向前擠,這不是跑者的好禮儀。
  • 最怕最怕跑到ㄧ半沒體力的跑者、感覺累了,跑不動了,或是有其他必須停下來的情況,直接路中央走/停給你看,或是併排走。拜託可以靠邊走嗎?若必須放慢速度,請移動到賽道兩旁,切勿在跑道中逗留或在路中間突然停下,避免影響到後方的跑者。
  • 如果要綁鞋帶或是有其他必須停下來的情況,請先移動到路邊,絕對不要在路中間突然停下。小編遇到過跑者在跑道上看到鈔票,秒蹲,後面的跑著就過肩摔了。
  • 與朋友一起跑的步兵團和聊天團,不要並排佔據整個路面,最好成一列縱隊,禮讓靠邊走,讓出賽道空間給其他人。

 

3. 擦身而過別魯莽

  • 超前者多利用中間或左邊賽道,務必遵守管制路線,以免發生危險,安全是第一考量,也不影響比賽的公平性。
  • 路跑高手如果遇到速度慢的跑者,可請前面的跑者讓一下,對讓路給自己的跑者說聲謝謝。
  • 經過交叉路口和飲水台的時候,注意路況與來車。

 

4. 維護賽事的歡樂

  • 防止惡質跑者行徑包括對賽事路線不熟悉,不事前做功課就亂跑,言語挑釁或羞辱其他跑者,盜印號碼布偷跑或代跑等。
  • 跑團不舉任何旗幟、大幅標語,搖旗吶喊,干擾其他跑者的情緒、視線,威脅安全。
  • 有些跑者最怕聽到他人的跑步聲,所以步伐要放輕,跑步起來也會很輕鬆。
  • 讓自己能聽到週遭的聲音。除了安全因素外,聽到「借過」或其他用路人向你所做的提醒也是很重要的。
  • 跑者愛護自己,也是賽道禮儀的重要組成。任何跑者的身體狀況,都會給主辦單位或週邊跑者尋求醫療救護,造成巨大的困擾。

 

 5. 互動、道謝是雙份鼓勵

  • 賽道上有跑友需要幫助時,請伸出援手,互相鼓勵,互相幫忙,創造和諧的運動氛圍,有助於提升活動品質。
  • 也許會對一場馬拉松賽的服務不滿,或滿腹牢騷,但任何比賽是主辦單位和補給人員盡心盡力達成。真正的跑者可以提出善意的建議,讓主辦單位提升日後賽事水準。

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